Plan du site Dormina

Les pages du site

• Accueil

  La présentation complète de Dormina : le constat sur les nuits coupées, le rituel du soir en quatre temps, les fonctionnalités, les témoignages, les trois formules, la foire aux questions et le formulaire de contact.

• L’auteur

  Le parcours de Jimenez Julien, l’origine du carnet de nuit papier, la méthode de travail avec les sophrologues et les cinq règles qu’il s’impose.

• Mentions légales

  Identification de l’éditeur MLJ, directeur de la publication, hébergeur, propriété intellectuelle, responsabilité et médiation de la consommation.

• Politique de confidentialité

  Données collectées par le formulaire, traitement du carnet de nuit, bases légales, sous traitant, durées de conservation et exercice de vos droits.

• Conditions générales d’utilisation

  Les seize articles qui encadrent l’accès au service, les formules, la résiliation, les limites de la sophrologie et le droit applicable.

• Plan du site

  La page que vous consultez, qui recense l’ensemble des contenus publiés sur dormina.fr.

Les sections de la page d’accueil

• Ce que fait une nuit coupée à trois heures

  Le constat sur le réveil installé, la rumination, le lendemain qui se paie et les demi solutions empilées, avec le coût réel des essais successifs.

• Quinze minutes, quatre temps, tous les soirs

  Le déroulé complet du rituel du soir, minute par minute, et le rappel des situations qui demandent un avis médical.

• Ce que vous avez sous la main

  Les six fonctionnalités principales, des audios courts au signalement vers l’avis médical, en passant par le carnet de nuit et le mode nuit.

• Ce qui change au bout de trois semaines

  Les repères chiffrés de résultat : vingt et un soirs, quatorze soirs avant ajustement, sept minutes d’audio nocturne et quarante centimes par soir.

• Des courbes de régularité, pas des promesses

  Trois témoignages d’utilisatrices et de sophrologue, puis le bandeau des chiffres clés du service.

• Choisir votre accompagnement du soir

  Les formules Nuit douce, Protocole sept soirs et Cercle de sophrologie, avec le détail de ce que chacune contient.

• Les questions que vous vous posez à quatre heures du matin

  Huit réponses complètes sur l’avis médical, les capteurs, les traitements en cours, les délais, les soirs sautés et la résiliation.

• Parler de vos nuits avant de commencer

  Le formulaire de contact, la formule envisagée et la voie directe par courriel, avec une réponse sous un jour ouvré.

Le magazine Le Carnet de nuit

• Le Carnet de nuit

  Le sommaire du magazine de Dormina, avec les neuf articles consacrés aux réveils nocturnes, au rituel du soir, au cadre français de la sophrologie et aux conduites à tenir.

• Comment vous rendormir après un réveil de trois heures sans allumer votre téléphone ?

  Guide pratique, publié le 3 septembre 2026, 8 minutes de lecture.

• Quel est le cadre légal de la sophrologie du sommeil et des somnifères en France ?

  Réglementation, publié le 3 septembre 2026, 9 minutes de lecture.

• Quelles erreurs du soir entretiennent vos réveils à quatre heures sans que vous le voyiez ?

  Erreurs à éviter, publié le 3 septembre 2026, 8 minutes de lecture.

• Sophrologie, thérapie comportementale ou mélatonine, que choisir quand la rumination revient ?

  Comparatif, publié le 3 septembre 2026, 9 minutes de lecture.

• Comment se déroulent trois semaines de rituel du soir quand vous veillez sur un parent âgé ?

  Cas d’usage, publié le 3 septembre 2026, 10 minutes de lecture.

• Que préparer avant de parler de vos nuits à votre médecin traitant sans rien oublier ?

  Liste de contrôle, publié le 3 septembre 2026, 7 minutes de lecture.

• Comment traverser une année de changements d’heure et de nuits courtes sans perdre votre rituel ?

  Calendrier, publié le 3 septembre 2026, 8 minutes de lecture.

• Combien coûtent vraiment douze mois de réveils nocturnes, entre achats, séances et heures perdues ?

  Chiffrage, publié le 3 septembre 2026, 8 minutes de lecture.

• Qu’est ce qui change en France pour les femmes qui dorment mal après quarante ans ?

  Tendances, publié le 3 septembre 2026, 9 minutes de lecture.

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